Vitamin ve mineral eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan unutkanlık hastalığı modern çağ hastalıklarının arasında hızla yer almaya başladı. Peki hafızayı güçlendirmenin yolları nelerdir? Hafızayı güçlendiren gıdalar nelerdir?
UYKU
Uyku beynin dinlenmesi için en ideal aktivitedir. Uyku sırasında vücut kendini yenilediğinden beyinde bu sırada barındırdığı zararlı hücrelerden arınır.
B12 VİTAMİNİ
Vücuda giren karbonhidratı enerje çeviren B12 aynı zamanda beyni güçlendirir. Uzmanlar özellikle gelişim çağındaki çocukların ve hamile kadınların tüketmesi gerektiğini vurguluyor.
SPOR
Düzenli fiziksel aktivitiler bellek kapasitesini güçlendirir. Hafıza ve öğrenme sorumlusu hipokampus hücrelerinin üretimini artırır.
