Ödem nedir?
Ödem, vücudun bazı bölgelerinde sıvı birikmesini içeren bir durumdur. Uzun süre ayakta kalmak, yetersiz beslenme ve aşırı kafein tüketimi de ödeme neden olabilir.
Ödemin oluştuğu bölgede şişlik ve ağrı ile kendini gösterir. Parmağınızı ödemli bölgeye bastığınızda cilt çöker ve bir süre çukur şeklinde kalır. Ödem genellikle bacaklarda ve ayaklarda oluşur.
Ödem nasıl atılır?
Ödemin vücuttan atılabilmesi için öncelikle ödeme neden olan sorunun tespiti gerekir. Ciddi bir hastalık bir bölgede sıvı birikmesine neden olabilir ve uzun süre ayakta durmak bile vücudun sıvı tutmasına neden olur. Ödem bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, hastalığın tedavisi ile ödem sorunu ortadan kalkacaktır.
Bireyler yaşam tarzlarında yaptıkları değişikliklerle ödemlerin giderilmesine destek olabilirler. Bu değişiklikler egzersiz yapmak, daha sağlıklı beslenmek, daha az içmek veya daha az içmek olarak sıralanabilir. Bu genel öneriler dışında ödemin oluştuğu bölgeye göre farklı öneriler de vardır.
Bacaklarınızda ödem varsa, bacaklarınız kalp seviyesinin üzerinde olacak şekilde uzanırken bacaklarınızı bir yastıkla destekleyebilirsiniz. Ayaklarınızı hafifçe kaldırmak kan akışını hızlandıracak ve ödemin dağılmasına yardımcı olacaktır.
Uzun süre hareketsizlik de kan akışını yavaşlatır ve ödem oluşmasına neden olur. Mümkün olduğunca hareketsiz olmamaya çalışın. Uzun süre aynı pozisyonda oturmayın veya yatmayın. Mevcut bir tıbbi duruma bağlı ödeminiz varsa, doktorunuza danışın. Ödemin tedavisi için doktorunuz size daha fazla idrara çıkmanızı sağlayacak idrar söktürücü (idrar söktürücü) ilaçlar vermeyi ve ödemi idrarla birlikte atmayı uygun görebilir.
Hangi hastalarda ödem daha sık görülür?
Ödem, hastalıkların neden olduğu bir semptomdur. Hastalıklar, sıcak havalar, adet döngüsü, hamilelik dışında bazı ilaçlar da ödem oluşturabilir.
Ödem nasıl tedavi edilir?
Ödemi tedavi ederken, önce doktorunuza danışın. Doktorunuz ilaç vermeyi uygun görürse ilacı düzenli kullanın. Egzersiz süresini artırarak kan akışını artırın. Ayrıca ödemli bölgeyi sıkılaştıran giysilerden kaçının.
Vücudunuzu asla kurutmayın. Ödemi artıran yiyecekleri ve tuzu diyetinizden çıkarın ve bunun yerine sıvıyı atmanıza izin veren yiyecekler ekleyin. Salatalık, limon ve domates gibi su içeriği yüksek yiyecekler için yiyecek seçeneklerini mümkün olduğunca kullanın.
