Parlak kırmızı kabuğu ve içinde sıkışmış sayısız tatlı ve sulu çekirdekleri olan nar, özellikle kış mevsiminde sevilerek tüketilen meyveler arasında yer alıyor. Genellikle koyu kırmızı ya da pembe renkteki çekirdekler, narın tat ve rengini sağlıyor.
Sağlık için oldukça faydalı olan nar; antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir meyve. Aynı zamanda kalp sağlığını destekleyen ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan bileşikleri de içeriğinde bulunduruyor.
Nar meyvesi; taze olarak tüketilebileceği gibi, meyve suları, soslar ve tatlılar gibi farklı yiyecek ve içeceklerde de kullanılıyor.
İşte narın faydaları...
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Antioksidanlar açısından zengin olan nar, vücuttaki zararlı serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Narın antioksidan içeriği, cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olurken; cilt hasarını önleme ve iyileştirme konusunda da katkı sağlar.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Nar suyu, kalp sağlığını korurken; kan basıncını düşürmeye ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Güçlü antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu için, iltihapla bağlantılı çeşitli hastalıkların riskini azaltır.
KANSER HÜCRELERİYLE MÜCADELE EDER
Yapılan bazı araştırmalara göre; nar, bazı kanser türleriyle mücadelede etkili bir meyve. Özellikle meme ve prostat kanseri üzerinde olumlu etkileri olduğu belirtiliyor.
Hafızayı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilecek bileşenler de içeren nar, Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olur.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER
Sindirim sağlığını destekleyen lif açısından zengin bir meyve olan nar, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve sindirim sistemi sağlığını iyileştirmeye katkı sağlar.
NAR KABUĞU BİNBİR DERDE DEVA
Narın kabuğu da kendisi gibi şifa deposu. Her derve deva olan nar kabuğunun faydalarını öğrendikten sonra artık çöpe atamayacaksınız.
Nar kabuğu, cilt sağlığını iyileştirir. Antiinflamatuar özellikleri sayesinde akne ve cilt tahrişlerini azaltmaya yardımcı olur. Sindirim sistemini iyileştirecek lif açısından zengin olduğu için, kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkilere sahiptir ve kolesterol seviyelerini düzenlerken; arterlerdeki plak oluşumunu azaltabilir.
Nar kabuğunun güçlü antibakteriyel ve antiviral özellikleri vardır. Bu sayede ağız sağlığı için oldukça faydalıdır. Diş eti hastalıklarının önlenmesinde önemli bir rol oynar.
