Mide bulantısı ve kusma, herkesin yaşamı boyunca yaşayabileceği ve birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkan belirti ve semptomlardır. Bulantı ve kusmaya çoğunlukla virüslerin sindirim sistemini enfekte ettiği viral gastroenterit adı verilen bir durum neden olur.
Bunun dışında erken gebelikte bulantı ve kusma şikayetleri özellikle sabahları çok şiddetlidir.
gibi birçok ilaç B. Ameliyatlar için genel anestezi, bulantı ve kusmaya neden olabilir. Bulantı ve kusma nadiren ciddi ve yaşamı tehdit eden bir soruna işaret edebilir. Bulantı ve kusmanız şiddetli değilse evde yapabileceğiniz birkaç tedavi ile mide bulantınızı giderebilirsiniz.
Kusma Neden Olur?
Kusma aslında mideden değil beyinden gelen sinyallerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Kusma, vücudun yabancı ve zararlı bir maddeden kurtulmak için kullandığı savunma mekanizmasıdır. Bazen bulantı kusmadan önce veya kusmadan hissedilir ve bazı durumlarda bulantı kusmadan sonra geçer.
Alkol aldıktan sonra, deniz veya araba yolculukları, böcek ısırıkları kısacası vücudun alarm verdiği ve iyileşmek istediği tüm durumlarda kusma meydana gelebilir.
Bulantı ve kusmaya ne iyi gelir?
1. DERİN NEFES ALMAYI DENEYİN
Derin bir nefes alın ve havayı burnunuzdan ciğerlerinize çekin. Nefes alırken karnınız genişlemeli. Ağzınızdan veya burnunuzdan yavaşça nefes verin, her nefes verdikten sonra midenizi gevşetin. Bunu birkaç kez tekrarlayın. Kendinize ayak uydurmak için bir meditasyon programı kullanabilirsiniz.
Araştırmalar diyaframdan alınan derin, kontrollü nefeslerin parasempatik sinir sistemini harekete geçirdiğini gösteriyor. Bu, taşıt tutmasına (araba, deniz yolu) taşıt tutmasına neden olan biyolojik tepkiyi kontrol etmeye yardımcı olur. Derin nefes alma, kendinizi hasta hissettiğinizde ortaya çıkabilecek endişeyi yatıştırmaya da yardımcı olur.
2. KÜÇÜK TUZLU KRAKERLER TÜKETİN
Krakerler, sabah bulantıları için denenmiş ve gerçek bir çaredir. Mide asidini emmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Sabah bulantısı için, uyanmadan 15 dakika önce biraz kraker yemeyi deneyin.
3. BİLEKLERİNİZE MASAJ YAPIN
Acupressure popüler bir geleneksel Çin tedavisidir. Bu yöntem, semptomları hafifletmek için vücuttaki belirli noktaları uyarmak için basınç kullanır. Ön kolunuzun avucunda bileğinize yakın bir nokta olan Neiguan noktasına (P6) basınç uygulamak bulantı ve kusmayı hafifletebilir.
Bu basınç noktasına masaj yapmak için:
Üç parmağınızı bileğinize yerleştirin.
Baş parmağınızı işaret parmağınızın altına koyun.
Bu alanı iki ila üç dakika boyunca sert, dairesel hareketlerle ovalayın.
Diğer bileğinizde tekrarlayın.
4. DAHA FAZLA SIVI İÇİN
Sık sık kusarsanız, dehidrasyonu önlemek için bol sıvı içmelisiniz. Sıvıları yavaş iç. Mideniz bozulduğunda, aynı anda çok fazla su içmek daha fazla kusmaya neden olabilir.
Su içmek istemiyorsanız mide bulantısına iyi geldiği söylenen şu içecekleri de içebilirsiniz:
Limonata
Nane çayı
Zencefilli gazoz
Rezene veya karanfil deneyin
ZENCEFİL
Mide bulantısı hissettiğinizde, bir fincan sıcak zencefil çayı içmeyi deneyebilirsiniz. Küçük bir parça taze zencefil kökü veya zencefilli şeker yemek de mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre zencefil, hamile kadınlarda ve kemoterapi gören kişilerde bulantı ve kusmayı önlemek ve tedavi etmek için güvenli ve etkilidir.
Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil kökü ekleyerek de taze zencefil çayı yapabilirsiniz. Bu çayı hazırlamak için 10 dakika demleyin ve içmeden önce süzün.
REZENE
Rezene tohumlarının sindirim sistemini yatıştırmaya yardımcı olduğu söylenir. Ancak rezenenin kusma için kullanıldığına dair bilimsel bir çalışma bulunmamaktadır.
Rezene çayı hazırlamak için bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı rezene tohumu ekleyin. 10 dakika bekletin ve içmeden önce süzün.
Karanfiller
Karanfil, insanlarda araba veya deniz yolculuğunun neden olduğu bulantı ve kusma için kullanılan tedavi yöntemlerinden biridir. Ayrıca antibakteriyel özelliklere sahip olduğuna inanılan bir bileşik olan öjenol içerir. Karanfil çayı hazırlamak için bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı karanfil koyun. On dakika bekletin ve içmeden önce süzün.
